肩こりを整体ストレッチで解消 パート2 (^^) 昭島・立川・日野の整体、ハル整骨院

段々と温かくなりましたね。明日なんか東京は23度にもなるみたいで完全に春の陽気ですね。 しかし火曜日の最低気温はなんと5度( ̄▽ ̄)昭島市だともっと寒いかも(T_T) この差はいったい何なのか? いつもお昼の番組ひるおびでもりさんが解説して楽しんで聞いています。 今回の予報は絶対の自信があるとか。 そんなことを言いつつも前に二回もはずしていました(笑)(ここ最近で) それはさておき寒暖の差が激しいと人の身体では皮膚が刺激されてヒスタミンという物質が出てきます。 こいつがとても厄介なやつで痛みやかゆみを出させる存在なのです。 前にも言いましたが寒い時期は猫背になり肩こりが起こりやすい季節ですよね。 前回に引き続き肩こり整体ストレッチパート2を伝授します。 今回もタオルを持ち写真のような姿勢をとります。 IMG_5147 そこから手前に引きます。このとき大事なのが肩甲骨で引くことです。 でまた写真の位置で5秒止めます。 IMG_5148 そうです気づいた人もいるかもしれませんが、前回とほぼ同じような感じでやります。 またゆっくり同じ位置に戻していきます。これを10回ぐらい。 次に写真のように必ず椅子に座ってタオルを持ちます。 IMG_5144 そこからゆっくり横に倒していきます。倒したらそこで5秒待つ。 次にその反対をやります。 そしたら今度は身体を回転させて少し後ろに倒します。これも5秒、そして反対も。 IMG_5146 どうですか肋骨から上が動きやすくなって少し軽くなった感じがしますか? 前回のと合わせてやると更に効果がでますよ。 是非とも肩こりの方お試しくださいね。 昭島・立川・日野の整体は西立川駅から徒歩10分ハル整骨院で!(^^)!  

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