ママ、本当にお疲れ様です

こんにちわ☆ハル整骨院の受付をしてます、小窪かなです。

今年から私もブログを開始いたします♪

受付でもあり、母でもあり、毎日毎日子育てと仕事に奮闘しています。

5歳と8か月の男の子のママをしています。

ママって、本当に大変ですね、、、

なめてましたよ~。育児ってこんなに毎日体が痛くなる格闘技みたいな職業だと実感しました。

でも、5歳になりまだまだ甘えん坊で弟にやきもちをやきつつも可愛がってくれる日もやっとでてきた長男君と寝返りをしてずりばいが始まり目が宝石のように輝いてる次男君の姿に癒され、母親とは無条件で愛してもらえる優越感がある職業なので頑張れます。

毎日体が痛くなるというのは、特に朝起きた時に感じます。ちゃんと理由もわかっています。

ママは、自分の向きたい方向に寝かせてもらえないからです。

添い乳や、子供の寝相の悪さで蹴られたりします。。。

夜中何度も起こされ布団を何度もかけなおしたり、、、、

毎日毎日寝てる時も戦ってるんです!

そのため、朝になって起きようとすると、背中が!腰が‼首が!と、痛くなってます。

私も毎朝でした。

そのため、対策をするようにしました!

朝起きたら、その名も

G体操です!!

仰向け両手両足上げG、つまりひっくり返したゴキブリのようにぶらぶらします。

ここでポイントなのは、起きたら立ち上がらずすぐ行うことです。手足をしっかり伸ばします。

IMG_5381

ぶらぶら寝ながら出来るのでそんなに大変じゃないです。

でも朝は時間がないので2分くらい。

それだけで一気に血流が良くなり全身の筋肉がほぐれます!

なんにもしないで起きた日と比べると違いがはっきりわかりますよ!

忙しいママにもぜひオススメできます。

 

 

毎日の育児や仕事が始まる朝!ぜひ笑顔でスタートしましょう!

腰痛肩こりオステオパシー なら| ハル整骨院

立川の整体なら自然治癒力を高めるハル整骨院のTOPへ戻る >