自分で自分を癒す3つの方法! 昭島・立川で肩こり・腰痛の無痛整体はオステオパシー

新緑の季節、すごしやすい気候!

洗濯物はよく乾き気持ちい季節!

な、、、はずなのに

最近腰が痛い&なんだか疲れてる受付のカナです。

原因はなんなんだろうと考えていると、

私、、、洗濯のやりすぎでは?

お天気がよくすぐ乾く洗濯に感動し1日に何度もまわし、布団もここぞとばかりに干しています。

それはいいことなんだろうけど、布団干すのも結構な重労働ですよね。

私は156cm。大きな布団と格闘技みたいになってます。

でも干した後の布団ってすんごく気持ちいです。太陽のにおいと何とも言えないフカフカ感♪

なので、大変だけどやめられない。

頑張りすぎないよう頑張ります!

体調がいいとついついやりすぎてしまう、だって人間だもの。

ちょっと疲れたそんな時、自分で自分を癒す3つの方法

①深呼吸

両足を肩幅に開いて立ち、ゆっくり息を吸い込みゆ~っくり吐く。ポイントは吐く息の方が吸ってる時間より長いこと!!

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②自分が好きな音楽を聴きながら目をつぶる

1曲終わるまで目は閉じたまま。目も休まり好きな音楽を聴くことでリラックスできる。

③1つのストレッチ

色々なストレッチはあると思います。自分が一番好きなものあるいは気持ちいいものをゆ~っくり行う。何個もやらなければいけなかったり時間がかかると思うとなかなかできない時もあるため、ひとつだけでいいのでとにかくゆっくりがポイント!!

そのストレッチを極めるように。

 

もうすぐ終わるゴールデンウイーク。

月曜日からまたいつもの毎日がくる方が多いかと思います。頑張りすぎず頑張りましょう。疲れが出てきたなと思ったら是非試してみてくださいね!

五月病なんかに負けないで!!!

 

HARU整骨院の受付からエールを送ってます♪

 

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