先日深い呼吸で身体の不調が変わると言いました。 本日はどうやったら深いゾーンでの呼吸ができやすくするかをお教えします。 いつもどんな時でもＣゾーンでの呼吸ができるか（厳密には呼気） 料理しているとき、洗濯しているとき、仕 […]

みなさんしっかり呼吸をしていますか？ 僕は最近呼吸の大事さにきずかされました。 なんかここ最近つかれやすいなー、だるいなと思う日々が続いていて手の腱鞘炎が頻発していました。 そんなとき一冊の本に出合いました。 「深呼吸の […]

本日も気温があがりませんね～。 昭島市の気温は最高で１０°、でも金曜日はまた１８°になるみたい。 そんでもって春の嵐（気温差の影響）が吹くわけですよね。 １４日に春一番が吹いたみたいでたくさんの場所で被害は大変だったみた […]

いや～毎日気温差が激しくてついていけないですよね(T_T) こんな時期は必ず耳にしたことがあるとおもいますがよくお医者さんが言うのは「自律神経のバランスが崩れてしまいます」。 少し知っている人は交感神経と副交感神経がうま […]